Een goede werk-privé balans heeft voordelen voor medewerker en organisatie. Maar hoe waarborg je een goede balans? Zeker nu de grens tussen werk en privé vervaagt door thuiswerken? Lees onze tips.
Tien tabbladen open hebben staan, ’s avonds toch nog die ene mail beantwoorden, lunchen achter je beeldscherm en je hoofd niet meer leeg kunnen maken. Het zijn allemaal tekenen dat de balans tussen werk en privé verstoord is geraakt. Hoe werk je dan aan een oplossing? En hoe voorkom je die gevreesde burn-out?
'Voordelen van een goede werk-privé balans? Medewerkers voelen zich doorgaans gemotiveerder, creatiever en behalen makkelijker opgestelde doelen.'
Wil jij een betere balans creëren voor jezelf, zodat je zowel op het werk als privé optimaal bij kunt dragen? Een gezonde balans tussen je werk en privé heb je zelf in de hand. Met de tips hieronder kun je op een praktische manier je werk-privé balans verbeteren.
1. Balans tussen werk en privé bespreekbaar maken
Een belangrijke voorwaarde voor een goede werk-privé balans, is een gevoel van psychologische veiligheid op je werk. Dit betekent dat je jezelf durft te uiten zonder angst voor negatieve consequenties.
Dit betekent ook dat je aan durft te geven wanneer iets te veel wordt en de balans niet goed is. Dit moet je natuurlijk wel zelf aangeven (en inzien). En daar is een stukje leiderschapsontwikkeling voor nodig.
Wist je dat onderzoek uitwijst dat als mensen zichzelf vrij kunnen uiten, dit een directe impact heeft op de performance van het team of de organisatie?
2. Doe iets wat bij je past
Makkelijker gezegd dan gedaan: Doe wat je leuk vindt en waar je goed in bent en een balans tussen werk en privé volgt.
Belangrijk is om goed te weten welke resultaatgebieden er bij jouw functie horen en ook welke vooral niet. Soms zijn resultaatgebieden niet duidelijk afgebakend en kan het voorkomen dat je taken krijgt, die niet helemaal goed aansluiten bij je baan.
Overzicht en duidelijkheid in resultaatgebieden geeft rust. Je weet wat er wordt verwacht en je weet dat je hieraan kan voldoen. Zo kun je stress en burn-outs voorkomen.
De RPA-Cube is een assessment dat waardevolle inzichten biedt in de resultaatgebieden van een functie of team. Door deze inzichten te plaatsen in de context van de organisatie wordt er zichtbaar welke vaardigheden er nodig zijn om de beste resultaten te behalen binnen een bepaalde functie. Zo kun je de werk-privé balans verbeteren én doen wat nodig is om doelen te behalen.
Ook geeft het je inzicht in strategische personeelsplanning en mogelijke oorzaken van burn-outs. Het draagt bij aan een effectievere doorstroom van medewerkers én een efficiëntere werving- en selectieprocedure.
3. Maak een onderscheid tussen energiegevers en energievreters
Weet jij waar jouw energie van gaat stromen en waardoor je juist leeggezogen en opgebrand raakt? Ontdek hoe jij jouw batterij oplaadt, door te bepalen welke taken je energie geven en welke activiteiten, omstandigheden of mensen je juist veel energie kosten.
Merk je dat de meeste taken je energie wegnemen en je werk-privé balans verstoren? Dan is het zaak om dit tijdig aan te geven en te kijken hoe je meer taken op je kan nemen die wel energie geven.
4. Voldoende rust en beweging voorkomt stress en burn-out
Wist je dat veel mensen die al eens een burn-out hebben gehad, het risico lopen om er opnieuw een te krijgen? Vaak is het weer over de eigen grenzen heen gaan de boosdoener. Daarom is het een goed idee om klachten en potentiële overbelasting in de gaten te houden.
Experimenteer en ontdek wat voor jou het beste werkt om in balans te blijven. Zo kun je bijvoorbeeld vaker je grenzen aangeven op het werk en stressverlagende activiteiten als yoga of mindfulness proberen.
Door te zorgen voor een hoge mate van balans tussen je werk en privé leven kun je stress en een burn-out voorkomen. Mensen die aangeven een goede balans te hebben, zijn over het algemeen productiever en gemotiveerder om doelen te behalen.
Heb je teveel taken? Of is het onduidelijk wat je precies moet doen, dan kan dit enige mate van stress opleveren. Op ten duur kan dit zich uiten in een burn-out.
Dit kun je op meerdere manieren zelf voorkomen, maar ook een leidinggevende heeft hier aandeel aan. Er zijn verschillende trainingen, maar ook coaches die begeleiding kunnen bieden bij het vinden en waarborgen van een balans tussen werk en privé.
Heb je behoefte aan extra ondersteuning in de vorm van training en coaching om te werken aan een betere balans tussen werk en privé?
Neem contact met ons op via het contactformulier, info@human-insight.com of bel naar +31 (0)85 8229827.
Hoe kun je effectief je werkdruk verlagen? Door balans te brengen in je energiegevers en energievreters. Lees snel hoe je dat doet.
Wat zijn de voordelen van feedforward? Waarom is het effectiever dan feedback? We spraken met Peter Robertson. Lees het hier.
Maak de teamcultuur meetbaar en ontvang waardevolle inzichten door de teamcultuur in kaart te brengen. Hoe? Dat lees je hier.
Weten wat wij voor jou en/of je organisatie kunnen betekenen? Stel hier je vraag en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Weten wat wij voor jou en/of je organisatie kunnen betekenen? Maak direct een afspraak of vraag een vrijblijvende offerte op. Wij staan voor je klaar!
Weten wat wij voor jou en/of je organisatie kunnen betekenen? Maak direct een afspraak of vraag een vrijblijvende offerte op. Wij staan voor je klaar!